安全生殖中心

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Mental relaxing for fertility

备孕时的心理放松

放松精神的生育

由于治疗周期较长,而且可能需要超过一个以上的治疗周期,因此进行生育治疗会使您的生活发生改变。 治疗成本和生育成功率也可能影响您生活的其它部分,如工作和人际关系。 他们可能导致您陷入困境,焦虑或无法顺利地管理您的生活。备孕过程不仅包括生理部分,心理部分的准备也是必要的。心理因素是提高生育成功率的因素之一。

以上提到的困扰会导致您的激素水平和卵子周期异常。 有研究报告已经确认心理干预可以增加生育成功率。 另一方面,心理因素是治疗成功的因素之一。

因此我们可以得出结论, 备孕不仅要顾及生理部分,对心理部分的呵护也是必须的。 对于那些仍然焦虑,激动以及担心自己生育能力的夫妻,可以尝试以下这些简单的步骤:

  1. 通过适当的锻炼保持身体健康,食用有益的食物,不要错过任何一顿早餐。
  2. 充足的睡眠。 如果失眠,您可以尝试喝新鲜的温牛奶,在上床30-60分钟前避免看电视或玩社交媒体。 并深吸一口气,清空您的思绪约2-3分钟或更长直到进入睡眠。
  3. 尝试创造轻松的环境。 例如,保持房间整洁等。
  4. 出去和触摸自然,例如在附近的公园散步,到大自然去旅行,如高山或瀑布。
  5. 努力让自己乐观起来。 让自己对生活的看法更加积极。
  6. 专注于眼前的美好生活。 不要过多的担心未来。

 

备孕过程不仅包括生理部分,心理部分的准备也是必要的。心理因素是提高生育成功率的因素之一。

 

如果还有痛苦或焦虑,您可以咨询专业顾问,和您一起管理和协调您的生活。


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